tiistai 25. huhtikuuta 2017

Helppo Chia-siemen suklaavanukas

Minäkin nyt sitten hurahdin kokeilemaan paljon terveysvaikutuksiltaan kehuttuja Chia-siemeniä. Aloitin kokeiluni heti tällaisella jälkiruokatyyppisellä versiolla, koska suklaavanukas nyt vain on niin hyvää. Vanukkaassa on käytetty valmiiksi suklaanmakuista kaurajuomaa, jossa puolet sokereista on kauran omaa sokeria ja puolet lisättyä sokeria.
Halusin myös kokeilla löytyykö nälän poissa pitävää korviketta proteiinivanukkaille ja rahkoille. Jos haluaa kokonaan sokerittoman vaihtoehdon, voi siemenet turvottaa melkeinpä missä nesteessä vain ja lisätä lisukkeita oman mielen mukaan.



Chia suklaavanukas

2,5 rkl luomu chia-siemeniä
2 dl Nalle suklaakauramaitoa

1. Lisää ainekset kulhoon ja sekoita.
2. Laita jääkaappiin tekeytymään muutamaksi tunniksi/yön yli. Käy sekoittamassa 1-2 kertaa ensimmäisen tunnin aikana. Koostumus on valmiina hyytelömäinen.

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti